Đi bộ là cách vận động đơn giản nhưng lợi ích không hề nhỏ. Khi duy trì nhịp bước đủ nhanh và đều đặn, thói quen này có thể hỗ trợ tim mạch, kiểm soát cân nặng, cải thiện tinh thần và tạo nền tảng cho cơ thể khỏe hơn.
Wellness thường được kể bằng những chương trình tập luyện nhiều giờ hay các quy trình dinh dưỡng phức tạp. Nhưng đôi khi, một thay đổi chỉ kéo dài mười phút lại dễ đi cùng đời sống hơn. Đi bộ nhẹ sau bữa ăn là một ví dụ: không đòi hỏi thiết bị, không cần cường độ cao, nhưng có thể hỗ trợ tiêu hóa và giúp cơ thể xử lý đường huyết hiệu quả hơn.
Yến mạch thường thuộc về buổi sáng, bên cạnh cà phê và những nhịp vội đầu ngày. Nhưng khi được chuyển sang buổi tối, một bát oatmeal nhỏ lại có thể trở thành lựa chọn thú vị cho những ai thường đói trước khi ngủ. Không phải “sleep hack” thần kỳ, mà là cách nhẹ nhàng để kết thúc ngày với một bữa ăn đủ cân bằng, ấm áp và dễ chịu.
Collagen từ lâu được xem như một “từ khóa” của làn da săn chắc và tuổi tác được trì hoãn. Nhưng với người ăn chay, câu chuyện lại phức tạp hơn: collagen thực sự không tồn tại trong thực vật. Thay vì tìm kiếm một phiên bản thay thế hoàn hảo, cách tiếp cận tinh tế hơn là cung cấp cho cơ thể đúng những nguyên liệu cần thiết để tự tổng hợp loại protein quan trọng này.
Đối với giới thượng lưu và những người theo đuổi lối sống trường thọ (longevity), việc chăm sóc sức khỏe ngày nay đòi hỏi một sự can thiệp sâu hơn: không chỉ dừng lại ở bề nổi mà phải chạm đến cấp độ tế bào. Nắm bắt xu hướng y học tái tạo đương đại, The Clifford Clinic tại Raffles Place đã tiên phong giới thiệu Liệu pháp Oxy Cao áp (HBOT), từ đó mang đến góc nhìn hoàn toàn mới về cách cơ thể tự chữa lành và phục hồi.
Yoga thường được xem là bộ môn thư giãn và nhẹ nhàng. Nhưng đằng sau vẻ mềm mại ấy là một hình thức vận động vừa nuôi dưỡng sức mạnh cơ thể, vừa điều hòa tinh thần. Vậy chỉ tập yoga có thực sự đủ cho sức khỏe toàn diện?
Giữa nhịp sống ngày càng gấp gáp, wellness không còn đơn thuần là một xu hướng chăm sóc sức khỏe, mà trở thành nhu cầu sâu sắc của những người mong muốn sống chậm hơn, hiểu cơ thể mình hơn và tìm lại sự cân bằng đã vô tình đánh mất. Tại Thái Lan, RXV Wellness Village mở ra một không gian như vậy nơi wellness được tiếp cận theo cách gần gũi, dễ chạm đến và có thể chia sẻ cùng những người thân yêu.
Sa sút trí nhớ từng được xem là một hội chứng do di truyền. Tuy nhiên, những nghiên cứu mới cho thấy: từ thực đơn dinh dưỡng mỗi ngày, con người có thể nuôi dưỡng trí nhớ, làm chậm sự lão hóa và duy trì sự minh mẫn lâu hơn.
Năm 2026 đánh dấu một bước ngoặt đáng nhớ cho giới làm đẹp: làn da không còn được nhìn như bề mặt cần cải thiện tức thời, mà là một hệ sinh học sống cần được nuôi dưỡng để khỏe mạnh, bền bỉ và có khả năng tự phục hồi theo thời gian.
Nếu bạn là một tín đồ chăm sóc da, có lẽ bạn đã nghe nói về liệu pháp ánh sáng đỏ. Là thuật ngữ mới nổi trong thế giới sức khỏe với những lợi ích chống lão hóa, cải thiện làn da và trẻ hóa, không có gì ngạc nhiên khi mạng xã hội đang tràn ngập các influencer khuyên dùng liệu pháp ánh sáng đỏ. Vậy liệu nó có thực sự hiệu quả như lời đồn?
