Đi bộ là cách vận động đơn giản nhưng lợi ích không hề nhỏ. Khi duy trì nhịp bước đủ nhanh và đều đặn, thói quen này có thể hỗ trợ tim mạch, kiểm soát cân nặng, cải thiện tinh thần và tạo nền tảng cho cơ thể khỏe hơn.
Giữa vô số lời khuyên về collagen, điều khiến nhiều người băn khoăn nhất vẫn là nên dùng vào lúc nào để đạt hiệu quả tối ưu. Thực ra, bí quyết nằm ở nhịp sử dụng ổn định, phù hợp với cơ thể và lối sống mỗi ngày.
Nhỏ bé nhưng giàu giá trị dinh dưỡng, việt quất trở thành một lựa chọn đáng chú ý cho sức khỏe. Nhờ chỉ số GI thấp, chất xơ và các hợp chất chống oxy hóa đặc trưng, loại quả này góp phần hỗ trợ ổn định đường huyết hiệu quả.
Trong vài năm gần đây, tại Việt Nam, một làn sóng mới mang tên “chạy bộ cộng đồng” hay “social running” đang âm thầm lan tỏa
