Đi bộ là cách vận động đơn giản nhưng lợi ích không hề nhỏ. Khi duy trì nhịp bước đủ nhanh và đều đặn, thói quen này có thể hỗ trợ tim mạch, kiểm soát cân nặng, cải thiện tinh thần và tạo nền tảng cho cơ thể khỏe hơn.
Khi chúng ta nói về tinh thần minh mẫn, chúng ta thực sự đang nói về việc loại bỏ những phiền nhiễu về tinh thần. Tâm trí của chúng ta thường đi lang thang và chúng ta có thể lãng phí thời gian vì những ám ảnh về những bi kịch hay tình huống đau thương trong quá khứ hoặc bất ổn tương lai, cả hai điều này đều không thể bị ảnh hưởng trong hiện tại.
