Đi bộ là cách vận động đơn giản nhưng lợi ích không hề nhỏ. Khi duy trì nhịp bước đủ nhanh và đều đặn, thói quen này có thể hỗ trợ tim mạch, kiểm soát cân nặng, cải thiện tinh thần và tạo nền tảng cho cơ thể khỏe hơn.
Với tuổi teen, những đêm ngủ ngon không chỉ giúp cơ thể hồi phục mà còn ảnh hưởng nhiều đến tập trung, trí nhớ và cảm xúc. Ở những em mắc ADHD, cần lưu tâm nhiều hơn đến giấc ngủ bởi ngủ không sâu có thể gây nhiều ảnh hưởng xấu.
Collagen từ lâu được xem như một “từ khóa” của làn da săn chắc và tuổi tác được trì hoãn. Nhưng với người ăn chay, câu chuyện lại phức tạp hơn: collagen thực sự không tồn tại trong thực vật. Thay vì tìm kiếm một phiên bản thay thế hoàn hảo, cách tiếp cận tinh tế hơn là cung cấp cho cơ thể đúng những nguyên liệu cần thiết để tự tổng hợp loại protein quan trọng này.
Giữa vô số lời khuyên về collagen, điều khiến nhiều người băn khoăn nhất vẫn là nên dùng vào lúc nào để đạt hiệu quả tối ưu. Thực ra, bí quyết nằm ở nhịp sử dụng ổn định, phù hợp với cơ thể và lối sống mỗi ngày.
Việc lệ thuộc vào mạng xã hội khiến chúng ta dần đánh mất tập trung, niềm vui, khả năng kết nối thật sự với những người xung quanh. Khi mạng xã hội bắt đầu điều khiển tâm trạng cùng thời gian, bạn cần nghĩ đến việc detox, để tìm lại nhịp sống cân bằng và sự hiện diện giữa đời thực.
Giữa vòng xoáy của muôn vàn bận rộn, lo toan, mỗi người vẫn có thể tận hưởng khoảnh khắc sống tuyệt vời nhất khi khéo lập trình cho bản thân những thói quen lành mạnh. Theo chuyên gia dinh dưỡng Mary-Ann Chiam, rèn luyện sức khỏe thể chất, tinh thần, duy trì chế độ ăn uống khoa học, ngủ đủ giấc cũng như duy trì các mối quan hệ xã hội… chính là chìa khóa vàng để sống vui, khỏe.
