Sa sút trí nhớ từng được xem là một hội chứng do di truyền. Tuy nhiên, những nghiên cứu mới cho thấy: từ thực đơn dinh dưỡng mỗi ngày, con người có thể nuôi dưỡng trí nhớ, làm chậm sự lão hóa và duy trì sự minh mẫn lâu hơn.
Giữa vô vàn nỗ lực kiểm soát đường huyết mỗi ngày, buổi tối thường là khoảng thời gian dễ bị xem nhẹ. Thế nhưng những thói quen trước giờ ngủ lại có thể ổn định chuyển hóa qua đêm, từ đó thức giấc với một nguồn năng lượng trọn vẹn.
Hiện nay, việc duy trì thói quen tập luyện thể dục không chỉ là một lời khuyên mang tính phòng ngừa mà đã trở thành một nhu cầu thiết yếu.
