Đưa Nhịp Ăn Uống Trở Lại Đúng Giờ
Những kỳ nghỉ dài thường làm xáo trộn nhiều hơn lịch ngủ. Bữa sáng muộn, bữa tối kéo dài, vài ly cocktail sau hoàng hôn và những múi giờ liên tục thay đổi có thể khiến cơ thể mất nhịp theo một cách ít được chú ý hơn: “metabolic jet lag”. Để tìm lại cân bằng, đôi khi điều cần điều chỉnh trước tiên không phải thực đơn, mà là thời điểm chúng ta ngồi xuống ăn.
