Nghệ Thuật Xông Hơi Cho Mẹ Sau Khi Sinh

Sau cơn vượt cạn, dù là sinh thường hay sinh mổ, cơ thể người mẹ cũng bước vào thời điểm rất đỗi nhạy cảm khi mà mọi tác động từ bên ngoài đều in dấu rõ rệt, cả trên làn da, sức khỏe và tinh thần. Trong hành trình ấy, xông hơi sau sinh – một thói quen cổ truyền tưởng như đã phai nhạt trong dòng chảy hiện đại – lại mang đến hiệu quả phục hồi hết sức tuyệt vời.

TỪ HƠI ẤM CỦA THẢO MỘC TRUYỀN THỐNG…

T

ừ lâu, phụ nữ Việt Nam sau sinh đã được bà và mẹ chăm sóc bằng những nồi lá xông thơm ngát. Trong làn hơi ấm bốc lên từ sả, gừng, lá chanh, lá bưởi, tía tô… là tinh dầu tự nhiên giúp giãn nở lỗ chân lông, thúc đẩy đào thải độc tố, giảm đau nhức, chống lạnh và làm sạch khí huyết tồn đọng sau sinh. Những vùng da sạm màu, nhăn nheo dần sáng lên; các khớp tay, lưng, gối bớt tê cứng. Thậm chí, nhiều sản phụ chia sẻ rằng việc xông giúp họ thư giãn tinh thần, nhẹ lòng, ngủ sâu hơn.

Không chỉ là chăm sóc da hay hỗ trợ tiêu độc, xông hơi truyền thống còn là một nghi lễ chữa lành, là nơi người mẹ được “hạ hơi” từ trong ra ngoài, xoa dịu cảm giác mệt mỏi và kiệt sức sau một cuộc sinh nở đầy đau đớn.

…ĐẾN NHỮNG LIỆU TRÌNH HIỆN ĐẠI VÀ KHOA HỌC HƠN

Ngày nay, nhiều người mẹ trẻ không sống chung với gia đình theo kiểu truyền thống hoặc không đủ điều kiện tự nấu lá xông tại nhà. Vậy nên nhu cầu chăm sóc cơ thể sau sinh của họ được đáp ứng qua các dịch vụ spa sau sinh chuyên nghiệp, những liệu trình xông hơi hiện đại sử dụng máy xông tinh dầu, phòng xông hồng ngoại, hoặc thiết bị cá nhân nhỏ gọn với bảng điều chỉnh nhiệt độ linh hoạt. Tinh dầu oải hương, khuynh diệp, bạc hà hay cam bergamot được sử dụng một cách có kiểm soát, vừa dịu nhẹ, vừa an toàn cho mẹ đang cho con bú.

Điểm cộng của các liệu pháp hiện đại là sự tiện lợi và khoa học. Nhiệt độ được kiểm soát để tránh mất nước hay chóng mặt; thời gian xông được khuyến nghị rõ ràng (thường là 15–20 phút mỗi lần, 2–3 lần mỗi tuần trong tháng đầu sau sinh); và có chuyên viên hướng dẫn kỹ càng về việc uống nước bù điện giải trước và sau khi xông.

LẮNG NGHE TIẾNG GỌI TỪ CƠ THỂ

Tuy nhiên, không có một công thức chung nào có thể áp dụng cho mọi người mẹ. Có người thấy cơ thể nhẹ nhõm ngay từ lần xông đầu tiên, có người lại cần phải đợi đến tuần thứ hai sau sinh mới dám thử. Những mẹ sinh mổ cần đặc biệt lưu ý không xông khi vết thương chưa khô hẳn. Cũng có những mẹ không hợp với tinh dầu, dễ chóng mặt hoặc dị ứng, cần chọn xông khô hoặc dùng phương pháp khác để hồi phục.

Điều quan trọng là lắng nghe cơ thể mình, không chạy theo trào lưu, không áp lực phải xông để “nhanh đẹp”, “nhanh khỏe”. Xông hơi là một hình thức nuông chiều bản thân, là khi mẹ cho mình vài phút yên tĩnh, ấm áp, giữa nhịp sống lộn xộn của việc chăm con nhỏ. Hãy luôn nhớ rằng cơ thể sau sinh không cần phải nhanh chóng hoàn hảo trở lại. Nó chỉ cần được yêu thương và chăm sóc từng chút một từ làn hơi mỏng manh phả ra từ nồi lá, đến nhịp thở đều đặn của một giấc ngủ sâu và để cơ thể tự đảm nhận tiếp tục nhiệm vụ phục hồi.