Chăm Sóc Mái Tóc Sau Khi Sinh

Sau khi sinh con, nhiều người mẹ cảm thấy vô cùng hoang mang khi mái tóc suông mượt thời còn son trẻ nay trở nên khô xơ và dãy rụng. Và dù đã chuẩn bị tâm lý cho những thay đổi về vóc dáng và sức khỏe, nhưng việc rụng tóc vẫn khiến người mẹ cảm thấy xuống tinh thần, tự ti và lo lắng. Thực tế, đây một hiện tượng phổ biến và hoàn toàn có thể cải thiện. Quan trọng là mẹ hiểu rõ nguyên nhân, biết cách chăm sóc đúng và đủ từ bên trong lẫn bên ngoài.

TỪ HƠI ẤM CỦA THẢO MỘC TRUYỀN THỐNG…

T

Khi gặp tình huống này, bạn không nên hoảng. Đây là hiện tượng tạm thời và trong hầu hết trường hợp thì tóc sẽ mọc lại trong vòng 6–12 tháng. Trong lúc chờ cơ thể phục hồi, mẹ có thể chủ động hỗ trợ tóc khỏe trở lại bằng một số phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả.

CHĂM TÓC TỪ GỐC

Việc đầu tiên bạn cần quan tâm là chế độ ăn uống. Thực phẩm giàu protein, kẽm, sắt, vitamin nhóm B (đặc biệt là biotin) đóng vai trò quan trọng trong việc nuôi dưỡng nang tóc. Mẹ nên ăn đủ bữa, tăng cường rau xanh, trái cây, trứng, cá và các loại hạt. Uống nhiều nước và cố gắng ngủ đủ, dù là những giấc ngắn, cũng sẽ giúp cân bằng nội tiết và hỗ trợ tóc hồi phục.

Về chăm sóc bên ngoài, nên ưu tiên các loại dầu gội nhẹ dịu, không chứa sulfate hay silicon. Có thể kết hợp ủ tóc bằng dầu dừa, dầu argan, tinh dầu bưởi hoặc hương thảo 1–2 lần mỗi tuần. Những liệu pháp tự nhiên này tuy chậm nhưng an toàn, đặc biệt phù hợp với mẹ đang cho con bú.

CHẢI TÓC NHẸ NHÀNG

Sau sinh, tóc yếu và dễ gãy nên cần được chăm chút thật nhẹ tay. Hãy tập sử dụng lược răng thưa, tránh buộc tóc quá chặt, không gội đầu bằng nước quá nóng và nên lau tóc bằng khăn mềm thay vì vò mạnh. Ngoài ra, bạn cũng không nên nhuộm hay tạo kiểu bằng nhiệt trong giai đoạn này.

Có một yếu tố thường bị bỏ qua nhưng lại có ảnh hưởng lớn đến người mẹ, đó là tâm lý. Mẹ càng căng thẳng, hormone cortisol càng tăng cao gây ảnh hưởng trực tiếp đến nang tóc. Hãy cố gắng dành vài phút mỗi ngày để thở sâu, nghe nhạc nhẹ, hoặc chỉ đơn giản là nhắm mắt nghỉ ngơi. Cơ thể hồi phục không chỉ bằng thuốc hay dinh dưỡng, mà còn bằng sự dịu dàng mà mẹ dành cho chính mình.

Không thể phủ nhận, mái tóc ảnh hưởng nhiều đến diện mạo, như người Việt Nam chúng ta có câu “Cái răng cái tóc là gốc con người”. Thế nhưng, bạn cũng đừng quên rằng vẻ đẹp của người mẹ không nằm ở độ dày của tóc mà ở sự kiên cường và tình yêu bao la. Rụng tóc sau sinh không làm mẹ bớt đẹp đi mà chỉ là một dấu hiệu cho thấy cơ thể đang cần được chăm chút hơn một chút, yêu thương nhiều hơn một chút mà thôi.