Cẩm Nang Trang Phục Ngủ Cho Bé
Van Ho 02 tháng 10,2026
Mặc quá nhiều khiến bé dễ nóng, nhưng quá ít lại có thể làm giấc ngủ kém thoải mái. Thay vì dựa vào thời tiết bên ngoài, cha mẹ nên chú ý những yếu tố sau đây để chọn đồ ngủ phù hợp mỗi tối..
NHIỆT ĐỘ PHÒNG QUAN TRỌNG HƠN THỜI TIẾT
Một đêm se lạnh không có nghĩa bé cần mặc thật nhiều lớp. Điều nên quan tâm trước tiên là nhiệt độ thực tế trong phòng ngủ, bởi trẻ nhỏ chưa điều hòa thân nhiệt tốt như người lớn.
The Lullaby Trust khuyến nghị nhiệt độ phòng dành cho bé vào khoảng 16–20°C. Một chiếc nhiệt kế phòng đơn giản sẽ hữu ích hơn việc phỏng đoán bé đang nóng hay lạnh.
Ở mức 16–20°C, có thể tham khảo sleepsuit kết hợp túi ngủ 2,5 tog. Khi phòng ấm hơn, số lớp quần áo và độ dày của túi ngủ nên giảm dần. Hãy luôn kiểm tra bảng hướng dẫn tog của từng sản phẩm vì thiết kế giữa các thương hiệu có thể khác nhau.
TÚI NGỦ HAY CHĂN?
Túi ngủ dành cho trẻ nhỏ là lựa chọn tiện lợi vì giữ ấm cơ thể mà không có phần chăn rời dễ xê dịch trong lúc ngủ. Sleepsuit liền thân cũng phù hợp để mặc riêng hoặc kết hợp với túi ngủ tùy nhiệt độ.
Nếu dùng chăn, nên chọn loại mỏng, nhẹ và thoáng khí. Đặt chân bé gần cuối cũi, cố định chăn chắc chắn và chỉ phủ thấp hơn vai để đầu và khuôn mặt luôn thông thoáng.
Mũ và găng tay không nên được sử dụng khi bé ngủ, kể cả vào những đêm lạnh, vì chúng có thể khiến cơ thể giữ nhiệt quá mức.
NẾU BÉ ĐƯỢC QUẤN KHĂN
Quấn khăn có thể mang lại cảm giác an tâm cho một số trẻ sơ sinh. Nên dùng vải muslin hoặc chất liệu mỏng, thoáng, đồng thời bảo đảm khăn không thể bung lên che mặt bé.
Không phủ thêm chăn bên ngoài khi bé đã được quấn. Khi trẻ bắt đầu có dấu hiệu lẫy, cha mẹ nên ngừng quấn khăn. Đây cũng không phải lựa chọn phù hợp khi ngủ chung giường với người lớn.
MẶC BAO NHIÊU LÀ ĐỦ?
Ba mẹ có thể tham khảo:
- Dưới 16°C: túi ngủ 2,5 tog, sleepsuit và áo lót
- 16–20°C: túi ngủ 2,5 tog và sleepsuit
- 20–22°C: túi ngủ 1,0 tog và sleepsuit
- 22–24°C: sleepsuit
- 24–27°C: áo lót mỏng, có thể dùng túi ngủ 0,5 tog
- Trên 27°C: đôi khi chỉ cần tã
- Lưu ý: Các mức trên chỉ mang tính tham khảo, không phải công thức áp dụng cho mọi em bé.
Quan trọng nhất vẫn là quan sát bé. Nhiệt độ phòng và chỉ số tog là những điểm khởi đầu hữu ích, nhưng sự thoải mái thực tế của trẻ mới là điều giúp cha mẹ tìm được cách mặc phù hợp cho từng giấc ngủ.
