Giữ Vững Niềm Tin Vào Chính Mình

Trong cuộc sống hiện đại, nhiều người dễ cuốn sâu vào vai trò cùng các mối quan hệ xung quanh đến mức dần đánh mất kết nối với những mong muốn, ước mơ và khát khao thật sự của bản thân. Khi điều đó xảy ra, họ thường bắt đầu hoài nghi về ý nghĩa cuộc sống, đồng thời rơi vào cảm giác trống trải, thậm chí đôi lúc chất chứa sự bức bối với chính cuộc đời mình.

N

BẠN ĐÃ ĐÁNH MẤT BẢN SẮC CỦA MÌNH TỪ KHI NÀO?

Để tìm lại chính mình, trước hết mỗi người cần nhận ra thời điểm bản thân bắt đầu đánh mất cảm giác kết nối với nội tâm. Khi xác định được nguyên nhân cùng hoàn cảnh dẫn đến sự đứt gãy ấy, hành trình hồi phục sẽ trở nên rõ ràng hơn. Những ai lớn lên trong môi trường không được khuyến khích bộc lộ cảm xúc thường dễ mất khả năng lắng nghe chính mình và hình thành thói quen né tránh những cảm xúc đau buồn, rối rắm hoặc khó chịu. Chỉ khi hiểu được gốc rễ của điều đó, chúng ta mới có thể từng bước thấu hiểu cũng như chấp nhận bản thân một cách trọn vẹn hơn.

THEO DÕI CẢM XÚC BẰNG NHỮNG DÒNG NHẬT KÝ

Viết nhật ký là một cách hữu ích để theo dõi cảm xúc và hiểu rõ bản thân hơn. Khi ghi lại suy nghĩ thường xuyên, mỗi người có thể nhận ra những niềm tin và kiểu hành vi đã hình thành từ trước, như tự ti hay tự cản trở chính mình. Chẳng hạn, cảm giác mình không đủ tốt từ trải nghiệm cũ có thể ảnh hưởng đến công việc lẫn các mối quan hệ. Khi hiểu rõ những khuynh hướng như làm hài lòng người khác hay lệ thuộc vào sự công nhận, ta sẽ bớt phụ thuộc cảm xúc vào người ngoài và củng cố giá trị nội tại của mình.

HIỂU RÕ NHỮNG ƯU ĐIỂM CỦA BẢN THÂN

Việc hiểu rõ những phẩm chất của bản thân là nền tảng quan trọng để xây dựng sự tự tin và lòng tự trọng. Khi mỗi người dành thời gian nhìn lại những điểm mạnh, năng khiếu và giá trị riêng của mình, họ sẽ có cơ hội hiểu bản thân sâu sắc hơn. Một cách hữu ích để bắt đầu là tự viết ra những khả năng tự nhiên mà mình đang sở hữu. Điều quan trọng là quá trình này cần được thực hiện bằng sự quan sát và cảm nhận của chính mình, bởi giá trị lớn nhất không nằm ở cách người khác nhìn nhận bạn, mà ở việc bạn thật sự hiểu và trân trọng bản thân.

PHÁ VỠ VÒNG LẶP TIÊU CỰC

Việc dành thời gian để hiểu, trân trọng và nhìn nhận đúng giá trị của bản thân là điều rất quan trọng, bởi nếu chính mình còn chưa thật sự thấu hiểu mình, sẽ khó mong chờ sự công nhận từ người khác. Một cách hữu ích để bắt đầu là tự đánh giá bản thân bằng cách liệt kê những phẩm chất, năng lực, tài năng tự nhiên. Quan trọng hơn, quá trình này cần được thực hiện một cách độc lập, không phụ thuộc vào đánh giá bên ngoài, để mỗi người có thể nhìn lại chính mình một cách chân thực, rõ ràng hơn.

HỌC CÁCH TẬN HƯỞNG THỜI GIAN Ở MỘT MÌNH

Học cách ở một mình mà vẫn thấy dễ chịu là một phần quan trọng trong quá trình hiểu và xây dựng lại bản thân. Nếu bạn chưa thực sự trân trọng chính mình, sẽ rất khó đặt kỳ vọng người khác làm điều đó thay bạn. Một cách hữu ích để bắt đầu là viết ra những điều mình thích làm và chủ động dành thời gian cho các hoạt động ấy. Những sở thích cá nhân không chỉ giúp đời sống tinh thần trở nên phong phú hơn mà còn mở ra cơ hội để bạn lắng nghe và hiểu mình rõ hơn. Bên cạnh thời gian dành cho gia đình và bạn bè, những khoảng riêng tư cũng cần thiết không kém, bởi chỉ khi thật sự trải nghiệm, bạn mới nhận ra mình có thể tận hưởng sự hiện diện của chính mình đến mức nào.

ĐỪNG ĐỂ BẢN THÂN BỊ CUỐN VÀO NHỮNG YẾU TỐ GÂY PHÂN TÂM

Nhiều khi điều ngăn bạn hiểu chính mình không phải khó khăn, mà là thói quen liên tục làm mình bận rộn để khỏi phải đối diện với cảm xúc thật. Rượu bia, chất kích thích, làm việc quá nhiều, ăn ngủ quá mức, lao vào những việc không cần thiết hay cuốn mình từ mối quan hệ này sang mối quan hệ khác đều có thể trở thành cách lấp khoảng trống nội tâm. Ngay cả việc luôn muốn cứu chữa một người nhiều tổn thương đôi khi cũng là cách né tránh bản thân. Muốn lớn lên một cách vững vàng, trước hết cần thôi chạy trốn và học cách ở lại với chính mình.

Parents World Vietnam