Hành Trình Chữa Lành Kỳ Diệu Của Mẹ

Giai đoạn sau sinh có thể khiến ta choáng ngợp, nhưng hành trình hồi phục không chỉ dừng lại ở đó. Ở đây, bác sĩ Odelia Koh – mẹ của hai bé – chia sẻ hành trình tìm lại chính mình, từng bước nhỏ một.

D

Nhiều mẹ trải qua những thử thách quen thuộc: mất ngủ triền miên, hormone thay đổi thất thường, cảm giác xa lạ với chính cơ thể mình. Tuy nhiên, đó chỉ là một trong rất nhiều hệ quả khác kéo dài lâu sau khi sinh, chẳng hạn như tách cơ bụng – ảnh hưởng đến khoảng 80% phụ nữ trong năm đầu – hay són tiểu, gặp ở 26–43% người mẹ trong những năm đầu nuôi con. Những vấn đề này ít được nhắc đến, nhưng tác động của chúng lên sự tự tin, cảm giác thoải mái và sức khỏe toàn diện của mẹ là không thể phủ nhận.

Điều giúp cô nhận ra mình không đơn độc là sức mạnh của cộng đồng. Sự kết nối với bạn bè và những người mẹ cùng bước qua giai đoạn này mang đến niềm an ủi và cả những gợi ý thiết thực. Chia sẻ với mọi người từ việc chọn chuyên gia vật lý trị liệu sàn chậu đến thói quen phục hồi hàng ngày khiến cô nhận ra rằng mọi khó khăn này đều bình thường và không đáng xấu hổ.

Ngày nay, nhiều nguồn lực hỗ trợ mẹ – không chỉ trong giai đoạn hậu sản gần đây – giúp họ tìm lại sự tự tin và cảm giác là chính mình. Các phương pháp chuyên biệt, từ điều trị tách cơ bụng, vật lý trị liệu đến các chương trình tập luyện cá nhân, giúp tăng sức mạnh cơ trung tâm và giảm những khó chịu kéo dài. Song song với đó, những chương trình hỗ trợ toàn diện như health coaching giúp mẹ hiểu hơn về dinh dưỡng, lối sống, quản lý căng thẳng, từ đó tự tin bước qua giai đoạn hậu sản với tâm thế cân bằng và chủ động nhất.

Dr. Odelia Koh nhận thấy việc quay lại tập luyện đều đặn là chìa khóa cho toàn bộ quá trình hồi phục. Điều này không phải là để vội vã lấy lại vóc dáng trước khi sinh mà là để kết nối lại với sức mạnh và sự minh mẫn bên trong chính mình. Nữ bác sĩ đã mất gần hai năm cho mỗi hành trình hậu sản để tìm được nhịp điệu luyện tập phù hợp. Thế nhưng, từng bước tiến nhỏ đều mang lại sự khác biệt rõ rệt: cơ thể cô trở nền khỏe hơn, năng lượng dồi dào hơn và vẫn có khả năng chăm sóc gia đình trọn vẹn mà không bỏ quên nhu cầu bản thân mình.

Dù chưa trở về hoàn toàn như trước khi sinh, cô đã học cách bao dung với chính mình hơn và hy vọng các mẹ khác cũng vậy. Hậu sản là hành trình đón nhận một giai đoạn mới, trân trọng từng tiến bộ nhỏ mỗi ngày và tìm kiếm sự hỗ trợ khi cần. Những ngày dài nuôi con trôi qua nhanh và năm tháng sẽ lướt qua vội vàng, nhưng điều quan trọng là chúng ta phải nhận ra và nâng niu chính mình giữa một hành trình vừa thử thách, vừa đầy biến chuyển.

Parents World Vietnam