Chăm Sóc Cảm Xúc Là Một Cách Yêu Bản Thân
Chuong Nguyen 22 tháng 07,2025
Có bao giờ bạn mệt đến mức không biết mệt vì đâu? Có khi nào bạn thấy mình vẫn “ổn”, nhưng mọi thứ trong lòng cứ trống rỗng và bề bộn? Trong guồng quay hiện đại đặc biệt với những người làm cha mẹ cảm xúc thường là điều cuối cùng được lắng nghe. Thế nhưng, chính việc chăm sóc cảm xúc lại là hành động đầu tiên để yêu thương bản thân đúng nghĩa.
C
ảm xúc không chỉ là buồn, vui, giận, hay lo lắng. Chúng là dữ liệu tinh vi mà tâm trí gửi về, báo hiệu điều gì đó cần được quan tâm. Khi bị bỏ qua quá lâu, cảm xúc không biến mất chúng tích tụ và thể hiện qua mệt mỏi, cáu kỉnh, mất kết nối trong các mối quan hệ, và thậm chí là bệnh tật.CHĂM SÓC CẢM XÚC CŨNG LÀ MỘT CÁCH YÊU THƯƠNG BẢN THÂN
Chăm sóc cảm xúc không phải là việc của những lúc “quá tải”, mà là thói quen sống lành mạnh như việc bạn đánh răng mỗi sáng. Đó là cách bạn lắng nghe mình trước khi buộc phải lên tiếng bằng nước mắt hay cơn giận.
Rất nhiều bậc cha mẹ từng nghĩ: “Tôi phải mạnh mẽ cho con”. Nhưng sự mạnh mẽ thực sự không nằm ở việc bỏ qua cảm xúc, mà ở chỗ biết chăm sóc bản thân để đủ năng lượng chăm sóc người khác.
Bạn có thể bắt đầu từ những điều đơn giản:
- Tập viết ra cảm xúc mỗi ngày như một cuốn nhật ký nội tâm.
- Đặt ra ranh giới cho bản thân như: không làm việc sau 9h tối, hoặc không nhận thêm việc nếu tâm trí chưa hồi phục.
- Nói “không” mà không cần lý do, chỉ vì bạn cảm thấy không ổn.
Những điều này tưởng như nhỏ, nhưng chính là bước đầu để chăm sóc cảm xúc và học cách sống trung thực với nhu cầu tinh thần của mình.
Một xã hội lành mạnh là nơi mọi người được quyền mệt, quyền buồn, quyền bối rối mà không thấy xấu hổ. Khi cha mẹ dám thể hiện cảm xúc một cách lành mạnh, đó cũng là cách họ dạy con cái trân trọng bản thân và sống thật lòng.
CHĂM SÓC CẢM XÚC LÀ CÁCH NHÌN NHẬN LẠI BẢN THÂN
Bạn không cần làm tất cả mọi thứ để trở nên “đủ tốt”. Bạn chỉ cần trở nên tử tế với chính mình và điều đó bắt đầu từ việc không gạt cảm xúc ra khỏi cuộc sống hằng ngày.
Chăm sóc cảm xúc là hành trình quay trở về với chính mình, người đã từng vui, từng khóc, từng thất vọng, và từng hy vọng. Người đã phải “đóng vai người lớn” quá lâu đến mức quên mất cách tự vỗ về mình.
Hãy tin rằng, mỗi lần bạn chọn ngồi lại với cảm xúc, thay vì chạy trốn, là một lần bạn đang chữa lành quá khứ và mở đường cho hiện tại được sống trọn vẹn.
